Borge Soroptimistklubb vil, i samarbeid med Fredrikstad Øst Frivilligsentral, tilby gratis Tai Chi og Qi Gong kurs for kvinner
5 torsdager fra 15.januar til 12.februar, klokken 10.30 til 11.30 i Korstua, Kinogata 7.
Instruktør er Lillian Galborgen, https://liliang.no/
Det er @sparebank1ostfoldakershus som har tildelt midlene som gjør dette mulig!

Målgruppen for kurset er kvinner som sliter med fysisk eller psykiske helse, gjerne fra den flerkulturelle kvinnegruppa vår, eller nye deltakere. Du må være motivert for å gjennomføre kurset og ha mulighet til å komme alle 5 gangene.

Påmelding og registerering til kurs skjer på Fredrikstad Øst Frivilligsentral torsdag 8.januar mellom klokken 14 og 15. Dersom du er interessert i kurset, men ikke kan møte på denne tiden - ta kontakt på 99599029.

Tai Chi kan ha en rekke helsefordeler, inkludert å redusere stress og angst, forbedre søvnkvalitet, styrke muskler og ledd, og forbedre balanse og koordinasjon.

Tai Chi utføres vanligvis i en gruppe eller alene, og kan praktiseres av mennesker i alle aldre og fysiske evner. Det er også en vanlig form for trening blant eldre voksne, da det er en lav-impact trening som kan utføres med liten risiko for skader.

Qi Gong kan også gi stressreduksjon, bedre søvnkvalitet, økt fleksibilitet og styrke, bedre konsentrasjon og mental klarhet, samt bedre fordøyelse og immunforsvar